Veckans artikel börjar med en enkel självinsiktsövning. Fundera kort på de tre viktigaste relationerna du har i ditt liv. Vilka tre personer betyder mest för dig och som du gillar att umgås med för att de alltid får dig på bättre humör? Varför är de dina bästa vänner? Skriv ner på ett papper eller gör en liten mental lista innan du läser vidare.

Denna enkla övning hade stor inverkan på mig själv och gav mig en fingervisning om vad jag behövde jobba på. Personen som tipsade mig om denna övning klargjorde ganska snabbt efteråt att den absolut viktigaste relationen i mitt liv är den jag har med mig själv. Jag hade aldrig riktigt funderat på detta men insåg att min relation till mig själv var väldigt dålig. Jag levde oärligt mot mig själv och gjorde inte som jag innerst inne ville, bland annat pga. att jag var rädd för vad andra skulle tycka och tänka om mig. Jag var också ofta snabb med att hitta fel och ”trycka ner” mig själv när jag misslyckades med något.

Tänk på hur du behandlar de tre personer som du funderade på i början. Behandlar du dig själv på samma sätt? Vad säger du till dem när de vänder sig till dig i kristider? Säger du samma sak till dig själv när du stöter på problem i vardagen? Det viktigaste i ditt liv är att du mår bra och att du tar hand om dig själv. Det finns inte tid till att gnälla på att du har för lite pengar, en dålig hårdag eller att du inte är lika duktig som alla andra. Det skulle du väll aldrig säga till en nära vän?

Att vara ärlig mot sig själv är jätteviktigt. Skäms inte för vad du gillar eller för ditt beteende! Alla är vi unika och speciella på något sätt. I väldigt många år har jag varit återhållsam med mitt riktiga jag just pga. att jag varit rädd för att folk ska döma och se ner på mig. Efter att jag insett hur dumt det är här är har jag blivit mycket mer öppen och ärligare, vilket har resulterat att min relation med mig själv och andra blivit mycket bättre. Allvarligt talat. Gör vad du vill och tro på dig själv! Bry dig inte om vad folk tycker om det. Om de inte gillar vad du gör så är det deras problem. Inte ditt. Det viktigaste är att du mår bra, så länge du gör något som är bra för dig själv och inte skadar någon annan.

Relationen du har med dig själv är precis som med alla andra. Om du inte vårdar och tar hand om den kommer den att försämras. Detta är något som vi ofta inte är medvetna om då vi idag är väldigt stressade och hela tiden springer runt och funderar på massa annat. Vi tar oss inte tid för oss själva. Att älska sig själv och bli sin bästa kompis är dock lättare sagt än gjort. Det är något som du hela tiden måste jobba med, varje dag. Följande saker har fungerat för mig:

• ”Jag-tid”: Avvara en timme/halvtimme varje dag då du tillåter dig själv att vara självisk. Gör något som får dig att bli glad. Du är fantastisk och bevisa det genom att göra något speciellt för dig själv. Läs en bok, gå på en promenad och lyssna på musik. Laga och ät din favoritmåltid.
• ”Jag är bra!” Starta varje dag med att räkna upp fem saker som du gjorde bra igår. Fokusera på egenskaper hos dig, inte på resultat. Personligen föredrar jag att starta dagen med detta, men det kan även göras innan du ska somna.
• Inre samtal: Försök bli medveten om situationer då du ofta nedvärderar och skäller på dig själv för att du inte gör som du vill, eller att du inte uppnår önskat resultat. Inse hur onödigt det är skylla på dig själv, det får dig bara att må sämre. Ge dig istället en klapp på ryggen för att du försökte!

Du är fantastisk!  Bli din bästa kompis!